石川なわとび検定

7級　かけっこ

• 1.2.かけ足とび
  3.4.5.6.交互片足2回とび
  7.8.横振りとび
  9.10.11.12.ハイニー
  13.14.15.16.スイングキック
  キメ.片足止め

7級でおこなう技

• 片足止め
  

片足を前に出して、つま先を上げてかかとをしっかりと地面につけて準備しているところに、なわを入れて止めます。
　

• かけ足とび
  

もくひょう：8回
7級の技れんしゅうでは、すべて片足止めで終えています。
　

• 交互片足2回とび
  

片足で2回とんだら、逆の足でも2回。
それを交互におこないます。
もくひょう：8回
れんぞく技チャレンジ：かけ足とび4回→交互片足2回とび4回
　

• 横振りとび
  

交互に片足を横に出してとびます。
もくひょう：8回
れんぞく技チャレンジ：交互片足2回とび4回→横振りとび4回
れんぞく技チャレンジ7級前半：かけ足とび2回→交互片足2回とび4回→横振りとび2回
　

• ハイニー
  

ひざの上げ下げを、リズムよく交互に！
ひざを上げた時は片足とび、ひざを下げた時は両足とびです。
もくひょう：8回
れんぞく技チャレンジ：横振りとび4回→ハイニー4回
　

• スイングキック
  

足を後ろに曲げて、前にけり出します。
リズムは交互片足2回とびと同じです。
1で曲げて、2でけり出す。それを交互に行います。
もくひょう：8回
れんぞく技チャレンジ7級後半：ハイニー4回→スイングキック4回→片足止め