石川なわとび検定（Ver. 1.0）2級
リズムチェンジ２
2級 リズムチェンジ２
1.前とび
2.二重とび
3.4.前とびからの切り返し
5.後ろとび
6.後ろ二重とび
7.8.後ろとびからの切り返し
9.10.11.12.サイドスイング→トード→前とび→交差二重とび
13.14.15.16.サイドスイング→クルーガー→交差とび→二重とび
キメ.ヒーローポーズ
2級でおこなう技
- ヒーローポーズ
片方の腕になわを1回巻きつけて、前に回ってきたなわに逆側の足を後ろから出して引っかける止め方です。
どれくらい足をあげるとなわを引っかけやすいか、位置を探します。
- 二重とび
もくひょう：8回
2級の技れんしゅうでは、すべてヒーローポーズで終えています。
れんぞく技チャレンジ：前とび1回→二重とび1回を4回続ける
れんぞく技チャレンジ2：交差とび1回→二重とび1回を4回続ける
- 後ろとび
もくひょう：8回
- 切り返し（前とびからと後ろとびからの切り返し）
はじめはなわを動かさずに、自分がなわの前後ろにとびます。
そこからなわを少しずつ動かしてとびつづけます。
ひとり大波小波です。
もくひょう：8回
前とびをとんでから回すのを止めるようにして切り返し、後ろ回しにして後ろとび。後ろとびをとんでから回すのを止めるようにして切り返し、前回しにして前とび。これも交互におこなってみましょう。
れんぞく技チャレンジ：前とび3回から切り返し→後ろとび3回から切り返し→前とび3回から切り返し→後ろとび3回から切り返し
- 後ろ二重とび
もくひょう：8回
れんぞく技チャレンジ：後ろとび1回→後ろ二重とび1回を4回続ける
れんぞく技チャレンジ2級前半：前とび→二重とび→前とびからの切り返し→後ろとび→後ろ二重とび→後ろとびからの切り返し→サイドスイング
- トード
交差の下の方の腕を、上げた片足の下に入れた片足交差とびです。
左足を上げるなら右手が下に、右足を上げるなら左手が下になります。
腕と腕の交差、腕と足の交差になります。
もくひょう：4回
- サイドスイング→トード→前とび
3つの技「サイドスイングとトードと前とび」をれんぞくで行います。まずは1回できるように！
サイドスイングと交差とびを行うように、サイドスイングとトード。あやとびをするように、トードと前とびを行います。
さいしょは「サイドスイングと交差とびと前とび」のれんぞくで、技の流れをつかんでみましょう。
もくひょう：サイドスイング→トード→前とび、のれんぞく技を2回
れんぞく技チャレンジ：サイドスイング→トード→前とび→交差とび、のれんぞく技を2回
- 交差二重とび
もくひょう：4回
れんぞく技チャレンジ：前とび1回→交差二重とび1回を2回続ける
れんぞく技チャレンジ2：サイドスイング→トード→前とび→交差二重とび
- クルーガー
片足を上げた側の手を、内側から外向きに出して、そのまま片足でとびます。
手を足の下に入れたら、前とびと同じ回し方です。
左足を上げるなら左手を、右足を上げるなら右手を、足の下に入れます。
もくひょう：4回
- サイドスイング→クルーガー→交差とび
3つの技「サイドスイングとクルーガーと交差とび」をれんぞくで行います。まずは1回できるように！
サイドスイングと前とびを行うように、サイドスイングとクルーガー。あやとびをするように、クルーガーと交差とびを行います。
さいしょは「サイドスイングと前とびと交差とび」のれんぞくで、技の流れをつかんでみましょう。
もくひょう：サイドスイング→クルーガー→交差とび、のれんぞく技を2回
れんぞく技チャレンジ：サイドスイング→クルーガー→交差とび→前とび、のれんぞく技を2回
れんぞく技チャレンジ2：サイドスイング→クルーガー→交差とび→二重とび
れんぞく技チャレンジ2級後半：サイドスイング→トード→前とび→交差二重とび→サイドスイング→クルーガー→交差とび→二重とび→ヒーローポーズ
れんしゅう技
- 体巻きつけ腕止め